Manual para la Serenidad - Reseña

 

“Mientras más cerca se encuentra una persona de la tranquilidad mental, más cerca se encuentra de la fuerza”

Marco Aurelio

 

Este es un libro que habla de gestión de la emociones,  Es un libro que no enseña a entender qué nos sucede reconociendo las emociones que sentimos.  Nos habla de que vivimos y viviremos distintas situaciones en la vida y que las afrontaremos de distinta manera según nuestra capacidad de gestión emocional.

"Manual para la serenidad" es un libro escrito por Pepe García que busca proporcionar herramientas y reflexiones prácticas para alcanzar un estado de serenidad en la vida cotidiana. El autor, a través de una narrativa sencilla y accesible, ofrece consejos para manejar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones del día a día, promoviendo un enfoque más tranquilo y equilibrado de la vida.

Entre otras cosas no habla de:

·        El Valor de la Serenidad

García introduce el concepto de serenidad como un estado deseable en la vida, que va más allá de la simple ausencia de estrés. La serenidad implica una paz interior y una capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con calma y claridad.

·        Mindfulness y Atención Plena

El libro enfatiza la importancia del mindfulness, o atención plena, como una herramienta clave para alcanzar la serenidad. A través de la práctica del mindfulness, las personas pueden aprender a vivir el momento presente, sin dejarse arrastrar por las preocupaciones del futuro o los remordimientos del pasado.

 

·        Gestión de Pensamientos Negativos

El autor aborda cómo manejar los pensamientos negativos y las emociones difíciles, nos ofrece técnicas para observar estos pensamientos sin identificarse con ellos, reduciendo su impacto en el bienestar emocional.

·        Rutinas y Hábitos Saludables

Es muy interesante entender como la implementación de rutinas diarias fomenten la serenidad;  como la meditación, el ejercicio regular, y la conexión con la naturaleza nos llevan a esos estados de calma y tranquilidad. Estos hábitos ayudan a crear una base sólida para una vida más tranquila y satisfactoria.

·        Simplicidad Voluntaria

Esta parte para mi es importante.  Tal vez sea porque después de muchos años, de correr, de no parar, entendí, que ir más despacio facilita la vida.  Entendí que hay prioridades y muchas veces no son aquellas que por la vida que llevamos, tenemos en mente.

García promueve la idea de la simplicidad voluntaria, es decir, elegir conscientemente un estilo de vida más simple y menos apegado a las posesiones materiales. La simplicidad permite reducir el ruido y las distracciones, facilitando un enfoque más claro y sereno de la vida.

·        Relaciones y Serenidad

El autor también explora cómo las relaciones interpersonales afectan nuestra serenidad. Ofrece consejos para construir y mantener relaciones saludables, basadas en el respeto mutuo y la comunicación clara, evitando el drama y los conflictos innecesarios.

Aquí entran en juego las Habilidades Sociales, esa parte de la Inteligencia Emocional tan fundamental para mantenernos en el bienestar.

·        Aceptación y Flexibilidad

García destaca la importancia de la aceptación, tanto de uno mismo como de las circunstancias de la vida. Aprender a aceptar lo que no se puede cambiar y ser flexible ante los cambios inesperados son claves para mantener la serenidad en medio de la incertidumbre.

Este es otro valor a aprender.  Es fundamental que aprendamos a ser flexibles con las circunstancias que nos rodean.  No significa que nos demos por vencidos, significa que seamos capaces de encontrar otros caminos por los que llegar a las metas y si aún así no se puede, aceptar y buscar nuevas metas.

 

"Manual para la serenidad" de Pepe García es una guía práctica y reflexiva para aquellos que buscan vivir una vida más tranquila y equilibrada. A través de consejos sencillos y accesibles, el autor invita a los lectores a cultivar la serenidad en su día a día, enfrentando los desafíos de la vida con mayor paz y claridad mental. El libro es ideal para quienes desean reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar un mayor sentido de bienestar en su vida cotidiana.

¡Como podéis suponer me ha gustado!!!

Espero que os guste también a vosotros.

 

 

 

Almudena Alcaide Martín

Salud Emocional